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lucas

En promedio, según varios estudios realizados, pasamos 13 horas diariassentados.
Las personas que están sentadas más de 4 horas al día, p. ej. viendo tv,
tienen un 46% de aumento de riesgo de muerte de cualquier causa en comparación
con la gente que está menos de 2 horas haciendo lo mismo.

En uno de los estudios se encontró que quienes pasan sentados la mitad del día
doblan el riesgo de tener diabetes y problemas cardiovasculares.

Estar sentado largos períodos de tiempo es malo porque el cuerpo humano no
está diseñado para estar quieto.La falta de movimiento reduce el metabolismo,
promueve la acumulación de grasa, la obesidad y las enfermedades asociadas al
sobrepeso: diabetes, artritis, problemas cardíacos, etc.

Es tan malo comer en exceso como pasar un excesivo tiempo sentado, pero es más
fácil cambiar este hábito que el de comer mucho.
Un estudio encontró que las personas obesas estaban sentadas 2,25 horas más al
día que las no obesas, y gastaban 350 calorías diarias menos.

En otro estudio en que se sobrealimentó a personas obesas y delgadas, éstas
últimas no engordaron como sí lo hicieron las obesas. Éstas ignoraron un impulso
natural hacia el movimiento, en el que están implicados intrincados circuitos
cerebrales.

Aunque vivimos rodeados por un mar de sillas "asesinas", lo bueno de saberlo es
que no tenemos porqué utilizarlas.Ponernos en movimiento durante más horas
al día mejorará nuestra salud y nuestras probabilidades de alargar la vida.